top of page
הרגעה באמצעות תרגילי נשימה
תרגילי נשימה הוכחו כיעילים בטווח הקצר לניהול חרדה ומתח. על ידי התמקדות בנשימה עמוקה ומבוקרת, אנשים יכולים להפחית במהירות את ת גובת הלחץ שלהם ולהרגיש רגועים ומרוכזים יותר.
תרגול קבוע של תרגילי נשימה יכול להוביל ליתרונות ארוכי טווח, כולל שיפור ב המנטלית, הפחתת תגובת הלחץ והגברת הרווחה הנפשית.
צרפנו סרטון קצר המדגים תרגול פשוט יחסית להרגעה באמצעות תרגילי נשימה :
bottom of page